Was ist Ölziehen?

Die traditionelle, ayurvedische Naturheilmethode im Fokus

Häufig sind es die einfachsten Dinge, die die effektivste Wirkung haben. So ist es auch beim Ölziehen, einer simplen Methode der Zahn- und Mundreinigung sowie der Entgiftung und Entschlackung des Körpers. Sie ist von jedem anwendbar, vergleichsweise günstig, umweltfreundlich und dabei äußerst effektiv.

Ölziehen, was ist das?

Beim Ölziehen handelt es sich um ein traditionelles ayurvedisches Naturheilverfahren, das sich schon seit vielen Jahrhunderten in Indien und Russland bewährt hat. Vor einigen Jahren kam es auch in Europa an und erfreut sich seitdem steigender Beliebtheit. Der russische Arzt Dr. Karach war es, der das Ölziehen auf einem Ärzte-Kongress international bekannt machte. Schon damals schrieb er dem Verfahren eine heilende Wirkung zu, angefangen bei Magen-Darm-Problemen über Herzkrankheiten bis hin zu hormonbedingten Erkrankungen. Tatsächlich werden bestimmte gesundheitliche Probleme beim Ölziehen quasi an der Wurzel gepackt.

Vorbeugend und ganzheitlich kann das Ölziehen unter anderem folgende Ergebnisse erzielen:

• gesündere Zähne und gesünderes Zahnfleisch
• weißere, hellere Zähne
• bessere Konzentration
• mehr Energie
• Vorbeugung, Beseitigung von Mundgeruch
• Vorbeugung, Beseitigung von Kopfschmerzen
• ruhigerer Schlaf
• Linderung von allergischen Reaktionen
• freie Nase (Nasennebenhöhlen)
• weniger Hautprobleme
• verbessertes Lymph-System
• weniger PMS-Beschwerden
• geregelter Menstruationszyklus

Wie wird Ölziehen angewendet?

Eine kleine Menge (1 TL oder 1 EL) hochwertiges, möglichst kalt gepresstes Öl (Tipps dazu folgen im Beitrag) wird im Mund hin- und herbewegt. Die Anwendung sollte morgens auf nüchternen Magen erfolgen. Nach 15 bis 20 Minuten wird das Öl in einen Behälter gespuckt und entsorgt. Aufgrund der darin befindlichen Bakterien und Mikroorganismen sollte es nicht in das Waschbecken oder die Toilette abgeführt werden. Anschließend wird der Mund mehrmals ausgespült. Dann erst werden die Zähne geputzt.

Ölziehen & seine Wirkung

Entfernen von Bakterien im Mund- und Rachenraum

Das Ölziehen tötet im Mund- und Rachenraum Bakterien ab. Im Mund erreicht das Öl Stellen, die Zahnbürsten gewöhnlich nicht erreichen. So werden auch Bakterien entfernt, die sich zwischen den Zähnen und den Zahnfleischtaschen ansiedeln. Durch das Öl werden sie gebunden und mittels Ausspucken abgeführt. Zahnfleisch, Zähne und Kiefer sollen auf diese Weise gestärkt werden. Gleichermaßen beugt das Ölziehen Mundtrockenheit, Mundgeruch, Karies, Zahnfleischbluten sowie rissigen Lippen vor.

Ölziehen als ganzheitliche Therapie

Ölziehen wird in der ayurvedischen Medizin auch als ganzheitliche Heilmethode verschiedener Erkrankungen eingesetzt. Zunächst wird an der Theorie festgehalten, dass Bakterien, die bereits im Rachenraum abgetötet werden, gar nicht erst in den Körper gelangen und das Immunsystem belasten können. Es wird beispielsweise bei chronischen Erkrankungen wie Rheuma oder Migräne eingesetzt, aber auch zur Behandlung von Thrombosen und Ekzemen.

Studien zufolge wirkt das Ölziehen sogar bei folgenden Erkrankungen lindern oder heilend:

• Nierenbeschwerden
• Herzbeschwerden
• Arthrose
• Bronchitis
• Magengeschwüre
• Darmerkrankungen

Natürlich stellt eine Ölzieh-Kur kein Allheilmittel dar. Eine Garantie zur Heilung der Erkrankungen gibt es nicht. Fest steht aber, dass das Immunsystem gestärkt wird und der Körper davon profitiert. Ebenso wurde beobachtet, dass die Zähne bei regelmäßiger Durchführung etwas weißer werden. Die verwendeten Öle sollten hochwertig sein. Welches Öl sich am besten zum Ölziehen eignet, werden wir später noch erklären.

Welches Öl zum Ölziehen verwenden?

Traditionell wird zum Ölziehen hochwertiges Sesamöl verwendet. Daneben gibt es zahlreiche weitere Öle, die zur Reinigung des Rachenraumes und Entgiftung des Körpers zum Einsatz kommen können. Aber welche Sorten sind geeignet? Welches Öl zum Ölziehen verwenden? Einige hochwertige Öle werden im Folgenden näher beschrieben.

Sonnenblumenöl
Viele Menschen genießen Sonnenblumenkerne zu Salaten, verwenden sie als Brotzutat oder essen sie als gesunden Zwischendurch-Snack. Sonnenblumenöl ist im Geschmack ähnlich und wird deshalb als sehr angenehm empfunden. Die Sonnenblumen für die Öl-Erzeugung werden vorwiegend in Südosteuropa und Russland angebaut. Vermutlich wird Sonnenblumenöl im deutschsprachigen Raum am häufigsten verwendet. Es ist überall erhältlich, vergleichsweise günstig und trägt dank der enthaltenen mehrfach ungesättigten Fettsäuren (z. B. Linolsäure) auch zu einem gut funktionierenden Zellstoffwechsel bei.

Sesamöl
Die traditionelle ayurvedische Medizin nutzt zum Ölspülen grundsätzlich Sesamöl. Es ist das feinste Öl und verhältnismäßig dünnflüssig. Dadurch kann es sehr tief in das Gewebe eindringen und schädliche Stoffe besser binden. Geschmacklich ist es neutral und fein im Aroma. Die Sesam-Samen werden sowohl zu Öl als auch zu Paste weiterverarbeitet. Viele Menschen genießen die Samen auch in gerösteter Form. Das reine kalt gepresste Öl wirkt außerdem verdauungsfördernd.

Erdnussöl
Kalt gepresstes Öl, das aus Erdnüssen gewonnen wird, ist ein sehr hochwertiges Lebensmittel. Im Allgemeinen wird es im Rahmen einer Diät zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und des Stoffwechsels sowie bei Hauterkrankungen empfohlen. In einer Studie wurde sogar festgestellt, dass der Mundraum einen neutralen pH-Wert besitzt, nachdem Erdnüsse verzehrt wurden. Ob Erdnussöl das richtige Öl zum Ölziehen ist, muss jeder für sich herausfinden.

Olivenöl
Olivenöl ist recht dickflüssig und enthält weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren als etwa Sonnenblumenöl. Dennoch kommt das Öl aufgrund seines angenehmen Geschmacks häufig in der Küche zum Einsatz. Neuere Studien belegen, dass es sich positiv bei der Behandlung von Herz-Kreislauferkrankungen auswirkt. Es gilt zudem als Heilmittel für Galle und Leber.