Kraftquelle Natur: Welchen Einfluss Wald, Natur & Frischluft auf unser Wohlbefinden haben
Es ist Sommer – und es ist nun endlich die Zeit nach der langen Isolation, die wir uns so sehr herbeigesehnt haben. Diese beiden Tatsachen treiben die Österreicherinnen und Österreicher nun raus aus ihren Häusern und Wohnungen. Rein in die Restaurants, rein ins Partyleben und rein ins Geschehen. Aber in erster Linie treibt es uns alle derzeit raus in die Natur: Berge werden erklommen, Wanderwege gemeistert und Seen erkundet. Egal, ob alleine oder endlich wieder mit Freunden und Familie, wir alle wollen jetzt nach draußen, etwas erleben, uns erholen, neue Kraft tanken. Jeder von uns hat irgendwo da draußen seine persönliche, innere Kraftquelle: Vielleicht ist es die morgendliche Yoga-Einheit auf der Wiese? Oder der Abendlauf durch den Wald? Oder ein ganz besonderer Lieblingsplatz an einem See? Die Bank auf der Lichtung, die Kindheitserinnerungen weckt?
Auch wir im Kurhaus Schärding haben diesen besonderen Drang nach Frischluft, nach Bewegung und nach Natur in den letzten Wochen bei unseren Gästen wahrgenommen. Deshalb möchten wir uns in diesem Magazin-Beitrag damit beschäftigen, welchen Einfluss die Natur und die frische Luft auf unser Wohlbefinden haben.
Einfluss der Natur auf unser körperliches Wohlbefinden
Schon wenige Minuten in der Natur können Blutdruck und Puls senken. Ebenso sinkt der Cortisol-Gehalt im Blut, wohingegen die Konzentration steigt und auch die Laune besser wird. Das alles führt dazu, dass wir uns entspannen und Abstand zu den Herausforderungen des Alltags gewinnen können. Gleichzeitig spendet uns der Wald Schatten, den unser Körper bei den heißen Sommer-Temperaturen als angenehm empfindet. Die Bäume bescheren uns gefilterte Waldluft, die zum tiefen Ein- & Ausatmen einlädt, ebenso wie eine ruhige Umgebung zum Abschalten und Nachdenken. Und für alle, die in der Natur aktiv sein möchten, bietet der Wald gemütliche Laufwege oder aber auch schöne, schattige Plätze für ein Workout im Freien. Hier kommen zur positiven Wirkung der Natur auch noch die bekannten positiven Effekte körperlicher Bewegung hinzu. Interessant ist, dass sogar der pure Anblick von grünen Naturplätzen das Wohlbefinden verbessern kann. So gibt es Studien, die bspw. belegen, dass Büroangestellte über weniger Kopfschmerzen und Unwohlsein klagen, wenn Ihnen ihr Bürofenster einen Blick ins Grüne beschert.
Einfluss der Natur auf unser psychisches & soziales Wohlbefinden
Die Natur lässt uns dem hektischen Alltag entfliehen, sie lässt uns entspannen und zur Ruhe kommen. Vor allem der Aufenthalt im Wald senkt das Stresslevel und kann – über lange Zeiträume hinweg betrachtet – die Lebensqualität steigern. Negative Gefühle wie Wut oder Angst nehmen ab, sogar Schlafstörungen treten nach Waldspaziergängen weitaus seltener auf. In der Natur werden oft die eigenen Verhaltensmuster überdacht, neue Strategien entwickelt und Erkenntnisse gewonnen. Besonders der Kreativität sind in der Natur keine Grenzen gesetzt. Neben all diesen psychischen Effekten sollte auch das soziale Wohlbefinden nicht unterschätzt werden: Das gemeinsame Picknick mit der ganzen Familie, der ausgedehnte Spaziergang mit der besten Freundin, das Gartenfest mit guten Freunden – all diese Erlebnisse finden in der Natur statt und vereinen die positiven Effekte der frischen Luft auf unser psychisches und unser soziales Wohlbefinden. Auch Aufenthalte in öffentlichen Stadtparks, bei denen neue Kontakte geknüpft und oft mit Fremden sportliche Aktivitäten wie Skaten, Frisbee und Ballspiele ausgeübt werden, haben einen enormen Einfluss auf unser soziales Wohlbefinden.
