Hatha Yoga nach Ayurveda
In Einklang mit den ayurvedischen Lehren ist Yoga in seiner ursprünglichen Form eine "spirituelle Wegbeschreibung": Durch die Einhaltung einer bestimmten Lebensführung und durch körperliche und geistige Übungen, stellt sich ein Gleichgewicht zwischen Körper und Seele ein. Beim Yoga ist es von zentraler Bedeutung, dass Körper und Seele durch Konzentration, Kontemplation und Meditation in Verbindung mit den Übungen und der dazugehörigen Atmung in Einklang gebracht werden. Höchstes Ziel des Yoga ist die Erlangung der Erkenntnis über das Sein, des "kosmischen" Bewusstseins.
Was ist Hatha-Yoga?
Der Mensch wird in der indischen Naturheilkunde als ein Reisender im Wagen des materiellen Körpers gesehen. Der Wagen ist der Körper, der Kutscher der Verstand, die fünf Pferde die fünf Sinnesorgane, der Fahrgast die Seele, und das Geschirr heißt im Indischen „Yoga“. Bei unserem Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Hatha steht dabei für Ausdauer, Kraft sowie Energie. Unsere Übungsfolgen sind besonders für Einsteiger geeignet und berücksichtigen auch bereits bestehende Belastungen der Wirbelsäule.
Die meisten Menschen spüren die wohltuenden Wirkungen des Yoga auch, wenn sie nur 1 Mal pro Woche ihre Übungen praktizieren. Intensivere Wirkungen werden natürlich erzielt, wenn man 3-4 Mal pro Woche unter professioneller Anleitung übt.
In Indien hat das klassische Hatha-Yoga eine sehr lange Tradition, als geistiger und körperlicher Übungsweg. Ziel der Yoga Philosophie ist es, nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu schulen, sich nicht ablenken zu lassen von den Äußerlichkeiten des alltäglichen Lebens, sondern danach zu streben, das eigene Denken zu beherrschen. Das wesentliche Prinzip dieser Yoga Form ist der Wechsel von Anspannung und Entspannung. Dabei wird die Durchblutung einzelner Körperteile kurzfristig verändert und langfristig verbessert und Muskelkraft aufgebaut.